beta alanine

Gdybym miał taki rabat, to wziąłbym większą ilość suplementów, które stosuje stale, czyli pewnie z 10kg odżywki bialkowej, sporo witaminy D3, omega 3, cytrulinę i beta alaninę. Bez wymyślania innych.

Najlepiej jakbyś wypełnił ankietę działu, nie wiem o Tobie nic. Ja bym CI polecił pojedynczą formę kreatyny (np. Jabłczan), dorzuć pre workout i Beta Alanine. Jeśli spełniasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne to nie musisz kupować białka itd.

smialo do 12 tygodni mozesz pociagnac cykl. mozna pomyslec o tym aby dolozyc do niej np. beta-alanine

[...] dieta i trening siłowy. Dlatego też warto wrzucić je do sprawdzenia w odpowiednich działach. Z podstaw suplementacji warto zwrócić uwagę na: kreatynę, odżywkę białkową, beta alaninę, kwasy tłuszczowe omega 3, witaminę D3. https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta_Alanine-opis33649.html [...]

Czyli reasumując: 1. Vitalmax - Creatin Monohydrate 5g rano i 5g po treningu 2. SFD - PURE BETA ALANINE 5g przed treningiem 3. Bcaa Powder Hi Tec 7g po treningu (1g na 10kg masy ciała gdzieś czytałem) Jeśli jest git to potwierdź i temat do zamknięcia, jeśli nie to nanieś jakieś uwagi

Ok, super, dzieki za tyle uzytecznych odpowiedzi - zrobie 10 tygodni - dni treningowe 2x 5 g / dni nietreningowe 1x 5g. Beta-alanine kupic, ile g do kreatyny dodawac? Czyli tak naprawde, takie cykle - 10 tygodni, przerwa, 10 tygodni.. moge robic caly czas, dopoki nie uzyskam efektow zadowalajach (na tyle, zeby rozpoczac redukcje).

JW białko, gainer to żarcie w prochu którym łatasz dietę możesz skubnąć kreatynkę+beta alanine, oczywiście jeśli masz dopiętą dietę, bo bez odpowiedniej diety suple to kasa w błoto bo efektów nie będzie :-)

a ja bym lekko zmodyfikowal: cytrulina mozna zaczac od 3-4g, jednak dawka sprawdzajaca sie wg badan to 8g i w to bym celowal. bcaa niekoniecznie tylko przed treningiem, rowniez w trakcie bardzo dobra opcja. beta alanine dalbym dzien w dzien przez min. 3 miesiace, pozniej mozna dac tylko w dt. glutamine dalbym jednak po treningowo.

[...] mozna zaczac od 3-4g, jednak dawka sprawdzajaca sie wg badan to 8g i w to bym celowal. bcaa niekoniecznie tylko przed treningiem, rowniez w trakcie bardzo dobra opcja. beta alanine dalbym dzien w dzien przez min. 3 miesiace, pozniej mozna dac tylko w dt. glutamine dalbym jednak po treningowo. Z cytruliną jak najbardziej jesli była by solo [...]

czyli za pozno na beta alanine i inne produkty ja bym dal kofeine solo ewentualnie z geramina

sama arginina wczesniej wymieniona wystarczy zeby dobrze pompowało, do tego mozesz dorzucić beta-alanine i jechać z cyklem

[...] !? oto notka: High Kick jest preparatem przedtreningowym przeznaczonym specjalnie dla sportowców trenujących dyscypliny w których wytrzymałość, dynamika, szybkość i kondycja ma podstawowe znaczenie. Poza tym ma w składzie kofeine , tyrozyne , tauryne , beta alanine to juz o czyms swiadczy. Zmieniony przez - sony299 w dniu 2013-03-31 13:24:16

mozesz wrzucic beta alanine+aakg. Leciec mniej wiecej tak dlugo jak trwal cykl i pozniej znowu kreatyny przyładowac :) Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-09-15 00:24:32

ja zawsze po cyklach wybierałem samo aakg - ale ostatnio znajomy mi polecił ba... no i jest dużo lepiej ;) teraz chyba trec wypuścił jakąś beta alaninę w dobrej cenie wiec pewnie na nast cykl przejściowy wypróbuję ;)

mozesz wrzucic beta alanine+aakg. Leciec mniej wiecej tak dlugo jak trwal cykl i pozniej znowu kreatyny przyładowac :) Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-09-15 00:24:32 + kontynuacja ba

Ja w przerwie od kreatyny polecam : White Flood http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood-opis1632.html Oraz beta alanine .

a beta alanine dodać do tego ? czy wystarczy Storm z Uniwersala bo kupiłem . , aha i zastanawiam się nad kupnem jeszcze jakiegoś monohydratu ? zbędny czy kupić?

Ja nie wiem po co to rozdzielać, masz na rynku suple ktore lacza obie te substancje np. AAKG Hardcore, a jak jeszcze chcesz beta alanine i wszsytko w jednym to masz CARNOTRIX - 6-8kaps pieknie wchodzi

Myślę nad kupnem przedtreningówki driven craze .. dokupić do tego aakg + jabłczan cytuliny tak + odżywkę białkową + kreatyne jakąś + witaminy + beta alanine "

AAKG - 3.5-4g Beta alanine - 2-4g koefina 100-200mg 3g ortoanu 2g kre alkalynu witaminki + minerały 1-2g tauryny 10g BCAA